Talvez você sempre quis um cavalo e agora finalmente tem a sorte de ter tempo e dinheiro para realizar seu sonho. Talvez você já tenha sido proprietário ou cavaleiro de um cavalo, mas a vida atrapalhou e agora você está pronto para entrar novamente no mundo dos cavalos. Andar a cavalo pode ser uma maneira incrível de passar seus anos de pré-aposentadoria ou aposentadoria.
Estou muito velho para cavalgar ou tenho um cavalo?
Se você pode pagar o tempo e o dinheiro necessários para ter um cavalo ou andar a cavalo regularmente e está com uma saúde razoavelmente boa, você não está muito velho para ser um equestre. Não há razão para que pessoas na faixa dos 40, 50, 60 anos e além não devam gostar dos cavalos e dos benefícios para a saúde que montá-los pode proporcionar.
No entanto, você fará a si mesmo e ao seu cavalo um grande favor por estar em boa forma física. Montar é um esporte e quanto mais em forma você estiver, mais fácil será. A força, equilíbrio, consciência corporal e agilidade necessários para a prática de muitos outros esportes também o ajudarão a aprender a montar e cuidar de um cavalo. Planeje ir devagar e seja paciente consigo mesmo enquanto aprende.
Fique confortável
Se você decidiu aprender a andar, o primeiro passo é comprar um capacete de pilotagem aprovado. Você também vai querer botas seguras e calças confortáveis. Em seguida, saia e encontre um bom treinador que entenda as necessidades específicas de um piloto mais velho. Um bom treinador irá desafiá-lo sem sobrecarregá-lo. Andar de bicicleta deve ser divertido e, se for desconfortável, intimidante ou desagradável de alguma forma, algo precisa ser mudado.
Lesões e dores no corpo
Quer sejam jovens ou velhos, a maioria das pessoas sentirá alguma tensão muscular quando começar a pedalar. Existem alguns músculos ao longo da parte interna da coxa que ficarão extremamente doloridos nos primeiros momentos porque não são usados da mesma forma para outras atividades. Dor no joelho também é comum.
Alguns motociclistas mais velhos tomam paracetamol ou ibuprofeno antes de pedalar, e outros tomam depois. Mais uma vez, andar a cavalo é um esporte, portanto, é razoável cuidar de si mesmo como um atleta, incluindo controle de peso, flexibilidade e treinamento aeróbico. Uma equipe de profissionais pode ajudá-lo no pós-passeio, como massoterapeutas, quiropráticos e fisioterapeutas, assim como um banho quente com sais de Epsom.
Se você está lidando com artrite, problemas nas costas, substituições de articulações ou outros problemas crônicos de saúde, isso afetará a forma como você cavalga. É aconselhável discutir seus planos de pilotagem com seu médico, mas saiba que muitas pessoas cavalgam apesar das dores que vêm com a idade.
Precauções de segurança
Cair é uma grande preocupação, especialmente para cavaleiros mais velhos, mas você pode reduzir as chances montando o cavalo certo, mantendo o controle, aprendendo a desmontar e parar de emergência e ficar alerta. O equipamento de segurança não evitará uma queda, mas ajudará a protegê-lo se o fizer. Capacetes, estribos de segurança, botas e protetores de tórax o ajudarão a se sentir mais confiante.
