Esses dez vegetais são maravilhosos para o seu papagaio! E com tantas opções, você tem a oportunidade de dar a eles a variedade que eles merecem e a nutrição de que precisam. A variedade é o tempero da vida e adicionar esses vegetais ao seu arsenal nutricional só vai beneficiar você e seu rebanho. Todas as propriedades desses vegetais também se aplicam aos humanos, portanto, certifique-se de incluí-los em sua dieta para obter os mesmos benefícios nutricionais.
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Couve: um presente do sul
Obviamente um produto básico na região sul dos Estados Unidos, eles têm muitos benefícios para a saúde, incluindo a capacidade de reduzir o colesterol, ainda mais quando você os cozinha no vapor. No entanto, o método tradicional de servir, que sendo stewing-lo dentro de uma polegada de sua vida e servi-lo com presuntos não vai ter esse efeito. Mas cru ou simplesmente cozido no vapor é bom para você e seus pássaros. Os benefícios para a saúde são muitos. Pesquisas indicaram uma conexão entre a couve e a prevenção do câncer devido ao suporte que ela dá a três sistemas do corpo: o sistema de desintoxicação, o sistema antioxidante e o sistema antiinflamatório. O impulso que ela dá simultaneamente a esses três é o que faz com que essas propriedades anticâncer funcionem.
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Alface romana: quem sabe?
Ora aqui está uma folha verde que você não pensaria que valeria muito no departamento de nutrição. Ele tem uma quantidade bastante sólida de ácido fólico, que é uma forma solúvel em água da vitamina B. A romaine tem um sabor um tanto suave e seu rebanho pode ser atraído por sua crocância. A cor verde brilhante indica ótima nutrição. Acredite ou não, a alface romana tem 17% de proteína e contém todos os 9 aminoácidos essenciais. Ele também tem mais vitamina A do que cenouras. Tem 182% da dose diária recomendada de vitamina A, enquanto a cenoura contém apenas 40%.
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Salsa: crespa ou italiana, você escolhe
As pessoas costumavam acreditar que a salsa era tóxica para os pássaros. Bem, acontece que é tudo besteira porque é carregado com vitamina K e tem uma quantidade respeitável de vitamina A. É uma fonte maravilhosa de antioxidantes que lutam contra os radicais livres no corpo. E não há nada de tóxico nisso para seus pássaros. Tem um sabor brilhante e a variedade encaracolada acrescenta textura e sabor. Pique bem para cortar e grudará em tudo. Há um limite para o que um papagaio pode fazer. Quando é picado bem fino, eles realmente não conseguem evitar, então com certeza vai parar no estômago do seu pássaro.
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Folha de alface: reforçando esses ossos
Mesmo? Sim! Folha de alface ajuda muito no reforço da resistência e densidade dos ossos devido à vitamina K nele. Eles fizeram alguns estudos em lares de idosos e descobriram que servir algumas xícaras por dia reduzia o risco de fratura de quadril. E todos nós queremos que nossos pequeninos tenham ossos fortes e saudáveis, então uma salada com folhas de alface ou usada como um envoltório de alface contendo outros vegetais saudáveis é uma boa ideia. Alface envolve tudo!
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Chicória: da xícara de café para a tigela
E, claro, devido ao ferro, você não deve alimentá-lo com nenhuma espécie propensa a doenças de armazenamento de ferro. Você pode ter usado isso como um substituto do café, pois não contém cafeína. Usamos radicchio em costeletas para os cinzas africanos por causa da cor vermelha e do gosto amargo. Descobriu-se que esta pequena cabeça de alface em miniatura com coloração vermelho-púrpura e veias brancas contém polifenóis - um micronutriente muito robusto que ajuda muito na prevenção de doenças. Agora, isso é algo de que seu rebanho se beneficiará!
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Espinafre: Popeye acertou
Espinafre é complicado. Muito disso pode causar a lixiviação de cálcio em você e no sistema de sua ave. E, claro, devido ao ferro, você não deve alimentá-lo com nenhuma espécie propensa a doenças de armazenamento de ferro. Mas de vez em quando para seus papagaios está tudo bem. Sirva em forma de folha ou pode picar e servir polvilhado sobre outros alimentos. Os cinzas africanos apreciam a textura macia e o sabor. Talvez Popeye estivesse certo o tempo todo!
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Verduras de beterraba: guarde aqueles tops
Agora que mais e mais mercearias e mercados estão competindo com os mercados e cooperativas dos fazendeiros, a beterraba dourada está se tornando mais disponível. Beterrabas douradas não sangram e têm um tom lindo de amarelo brilhante que quase parece que brilha. Sempre que você tem uma cor forte em um vegetal, é um indício de muita nutrição. Portanto, use as beterrabas douradas, bem como os topos em seu Chop. Os tops são tão nutritivos para você e seu rebanho! E os chefs profissionais estão aderindo à tendência das "folhas de beterraba". Essas beterrabas que eles jogavam fora? Agora estão cobrando um preço premium por esse "desperdício" anterior e colocando-o nas saladas de alguns dos melhores restaurantes do país. Portanto, da próxima vez que comprar beterraba, lembre-se de seus papagaios e procure o ramo de beterraba com muito verde ainda preso.
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Acelga: um arco-íris nutricional
Leia também: Brotando para o seu rebanho em casaA acelga suíça é um material incrivelmente colorido se você comprar a acelga arco-íris e os pássaros parecem se sentir atraídos pelas cores brilhantes. E é um vegetal poderoso no departamento de nutrição. Ele protege contra o diabetes e contém 13 polifenóis diferentes, produtos químicos naturais que têm um antioxidante que elimina os radicais livres. Este verde em particular chuta algum traseiro nutricional. É um complemento saboroso e crocante para qualquer coisa que você decidir fazer com ele. Surpreendentemente, a acelga contém 300% da dose diária recomendada de vitamina K.
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Couve chinesa: mais do que para refogar
Você pode pensar que este é apenas mais um verde parecido com repolho que era amplamente usado em refogados e outros pratos asiáticos. Mas, ao que parece, a cultura asiática estava certa quando incluiu esse vegetal em sua dieta. Você o vê chamado Napa ou repolho de aipo e tem fontes de cálcio e ferro altamente disponíveis, além de prevenir a inflamação. É um vegetal crucífero bastante suave e crocante e se adapta bem a muitas combinações diferentes de sabores. Mas o pensamento de que pode prevenir e reduzir as chances de inflamação é algo a se observar.
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Agrião: a nova rainha da nutrição
Sim, o vegetal nº 1 mais respeitado atualmente é o agrião. Ele tirou a couve nos últimos dois anos e agora o agrião ganha o prêmio de "Best In Show" dos Campeonatos Superfoods. Agora está crescendo nos supermercados como o novo verde popular para consumir. Pesquisas descobriram que comer duas xícaras por dia pode reduzir em cerca de 17% qualquer dano ao DNA relacionado ao câncer. Ele também é carregado até as guelras com vitamina A e vitamina K. Não há necessidade de cozinhar este delicado verde para seus pássaros. Basta oferecer como está ou cortar com uma tesoura para colocar em Chop. É um pouco amargo, muito parecido com a rúcula, mas uma vez que você desenvolve o gosto por ela, não há como voltar atrás. Pássaros amam O material! E mais e mais mercearias estão vendendo este verde poderoso e tornando-o disponível para mais famílias com pássaros.
