Caminhada nórdica com um cachorro
A caminhada nórdica é um dos tipos de esporte mais populares e descomplicados porque você não precisa de equipamentos extensos. Ao contrário da corrida clássica, a caminhada rápida não é um problema de saúde para a maioria das pessoas e é particularmente adequada como esporte para iniciantes. Como dono de um cachorro, faz sentido integrar seu próprio amigo de quatro patas nas longas caminhadas imediatamente.
O que é necessário para a caminhada nórdica?
Se você vir os Caminhantes Nórdicos ambiciosos fazendo suas rondas, os bastões típicos imediatamente chamam a atenção. As varas são empurradas alternadamente para a frente pelo movimento do braço, de modo que um movimento fluido é criado. Se você deseja iniciar a caminhada nórdica, deve sempre considerar a compra de bastões adequados para implementar a técnica corretamente. Para ter uma ideia se este esporte é algo para você, você pode primeiro imitar o movimento sem bastões ou emprestar alguns.
Assim como na corrida ou na caminhada, o calçado certo também é muito importante para esse tipo de corrida. Distâncias maiores são percorridas regularmente, razão pela qual a carga no sistema de marcha deve ser o mais confortável possível. É melhor consultar uma loja especializada em sua área para que você possa encontrar o seu sapato pessoal que se adapte ao seu pé e ao seu estilo de caminhada. Uma análise de corrida profissional pode ajudar.
Como começar com a caminhada nórdica?
Antes de levar seu cão com você, você deve primeiro praticar a técnica correta sem seu amigo de quatro patas. Preste atenção na execução diagonal - o braço direito balança para a frente ao mesmo tempo que a perna esquerda e o braço esquerdo balança para a frente com a perna direita. Se você tiver bastões ajustáveis em altura, você deve ajustá-los para que seu braço fique aproximadamente em um ângulo reto quando você colocar o bastão reto.
Se você começar a andar rapidamente, seus braços devem balançar alternadamente em seus ombros. Eles são esticados para a frente e o bastão toca na diagonal. Talvez você assista a um vídeo ou dois de profissionais com antecedência para ter uma ideia melhor.
O cão está integrado
Agora seu cão também pode participar. Pré-requisito importante para isso: Ele não deve puxar. Existem duas maneiras de prender a trela, uma no pulso e outra no cinto. Qual variação funciona melhor para você depende de onde você quer que seu cão corra. Ele pode andar ao seu lado ou na sua frente. É importante que você tenha liberdade de bastões o tempo todo e que possa usar os bastões normalmente, como se estivesse sozinho.
Como o movimento do bastão é muito dinâmico, seu cão pode não se sentir confortável com ele no início. Mostre-lhe as varetas com calma e dê-lhe mais linha no início se ele se sentir desconfortável andando tão perto. Com o tempo, seu amigo de quatro patas ficará muito mais confiante e entenderá rapidamente como a coisa toda deve funcionar. Deixe-o bisbilhotar e fazer seus negócios em paz de antemão, para que ele não tenha nenhum motivo "urgente" para continuar parando na beira da estrada depois.
Ele definitivamente vai ficar muito feliz quando vir você pegando suas varetas em casa!
